שיעורים פתוחים

שיעורים היברידיים הפתוחים להצטרפות מתקיימים בימים הבאים: ימי א' - בשעה 16:30, ימי ב' - בשעה 17:45, ימי ג' בשעה - 9:00, ימי ה' - בשעה 17:45. לפרטים והצטרפות 054-4639953 (טל)

יוגה לעונות המעבר: ניקוי דרכי הנשימה העליונות והסינוסים - קאפהלבאטי וקאפהראנדרהדוטי - לימוד ולתרגול

צינון? אלרגיה? פוסט קוביד? תרגלו קאפהלבאטי וקאפהראנדרהדוטי לשיפור מהיר, קיצור המחלה-התופעות ומניעת סיבוכים. לימוד והדרכה לביצוע הטכניקות היוגיות הללו ותרגול משותף.

kapalabhati, kapalarandhadhouti



תגובות

הוסף רשומת תגובה

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

חינוך לפיתוח מודעות ורגישות למצוקתם של אחרים באמצעות הטמעת הערכים ההומניסטיים של היוגה

תמונה
אנו מזדעזעים למשמע עוולות המתרחשות רחוק מאתנו, אבל עוולות המתקיימות מתחת לאף כמו אינן מעוררות דבר. יש לנו יכולת מופלאה להפוך ל"לא אישי" את הקשה הקרוב ובכך כאילו להעלימו. נאמנים לתרבות הריאליטי וההקצנה הפסיכולוגית, אנחנו מזועזעים מאירוע גדול שקרה, ממשהו חזק, שיש בו שפע של דם, צבע ודמעות, אבל את העוולות היומיומיות המתרחשות אצלנו קרוב איננו מזכים אפילו במבט קצר. הצורך לכבס ולנקות את המצפון שחש במצוקה מובילנו שוב ושוב לפעולות מוחצנות ומיוחצנות של עזרה ונתינה אבל הללו אינן כרוכות בוויתור משמעותי ובשל כך גם השפעתן מינורית וחיוורת. רבים מכורים לתנועה, נעים ממנעד רגשי גבוה למנעד רגשי גבוה יותר וכל מה שקורה בעצימות נמוכה יותר כמו לא נוגע. הסירוב להבין שמשהו לקוי מאד קיים באורח חיים שהשגיות, תועלתנות, חומרנות וציניות שורה בו, לוקח אותנו למחוזות רחוקים ובלבד שנפנה מעצמנו את הצורך להסתכל קרוב ולהתמודד. למעשה, איננו סבורים שיש קשר בין הדברים, בין הערכים הבולטים המנחים אותנו לבין אלימות, סבל, חולי, עוני ובושה. נראה שזו גזרת גורל, אבל היכולת לשנות ולהשפיע היא גדולה יותר ממה ...
המשך לקרוא

יוגה כדרך חיים: ערכים ואתיקה - אי-אלימות ואמת בראי הפילוסופיה והמעשה

תמונה
  יוגה אינה רק תרגול גופני או רוחני, אלא דרך חיים פילוסופית-אתית שבליבה השאיפה להימנעות מכוונת מאלימות ולטיהור המניעים באמצעות הרחבת המודעות והתבוננות רפלקסיבית. בשיחה נבחן את ההיבטים הערכיים והמוסריים של היוגה ולאורם נתבונן במצבי חיים מעשיים. עוד נתלבט בשאלת היכולת להימנע מאלימות כשזו מופנית אלייך ונעמיק בדיון על האפקטיביות והלגיטימיות של מלחמת עזה. מוזמנים להצטרף להרצאה: קראו עוד: השיעור לישראל - איפוק עדיף מנקמה מתאריך 8.11.2023
המשך לקרוא

יוגה: מפתח לשחרור מסטרס וטראומה מתמשכת

תמונה
  יוגה להתמודדות עם סטרס בהקשר של טראומה מתמשכת תרגול יוגה מציע דרך עוצמתית לוויסות עצמי, להפחתת מתח ולשיפור תחושת הביטחון הפנימי. במאמר זה נחקור כיצד יוגה יכולה לסייע בהתמודדות עם סטרס כרוני, במיוחד בהקשר של טראומה מתמשכת המפתח המרכזי לשחרור מסטרס הוא הסרתו. כאשר אין הדבר בידינו התמודדות עם השפעותיו היא מפתח לשמירה על איכות החיים ומצב הבריאות ולהקטנה על למינימום של ההשפעות השליליות שלו. טראומה נרשמת בגוף וסטרס ניכר בו - הגוף הוא לפיכך המקום בו ראוי להתחיל כדי להקל. במצבי מתח ולחץ היכולת להתמודדות שכלתנית וריגשית היא לעיתים קרובות מוגבלת והפנייה אל הגוף היא הדרך האפקטיבית ביותר כדי לחוש שיפור והקלה.  מאז ה-7 באוקטובר, ישראל חווה תקופה ממושכת של סטרס קולקטיבי, הנובע מאירועים טראומטיים מתמשכים. סטרס כרוני משפיע על הבריאות הפיזית והנפשית של רבים, ומחייב גישות טיפוליות יעילות לשיקום מערכת העצבים. יוגה, כגישה לחיים וכתרגול הוליסטי, מציעה כלים ייחודיים לוויסות עצמי, להפחתת מתח ולשיפור תחושת הביטחון הפנימי. בלב המרשם של היוגה מצויים: תזונה, מנוחה-שינה, פעילות גופנית, יחסים-קשרים, ת...
המשך לקרוא