טל רביד יוגה - בריאות וחופש

מ כבדות , כהות, חוסר אונים , דריכה במקום - למיקוד, בטחון עצמי , פתיחות ו התקדמות -  באמצעות אנרגיה של תנועה, התרחבות ופעולה.  היוגה וה סאנקיה מתארות את הבסיס על פיו מתנהל המופע הבלתי יציב והמשתנה תמיד של המציאות. טאמאס, רג'אס ו סאטווה . שלושת מצבי החומר, אנרגיות מופשטות המעצבות את הקיים והנגלה. האימון, שיש בו מפגש מותאם באמצעות הגוף והנשימה, מחולל תזוזה עדינה ומכוון ל השבת האיזון בין שלושת המצבים, מרכז שהוא מקור ה well being -בריאות.  מה נרצה? לעורר את תודעת המתלמד , את הראש הפתוח תמיד, את הגישה הסקרנית כמו זו של ילד , ללא תלות בגיל הביולוגי, במעמד, בהשכלה. אפילו לא בניסיון. לערער על המחשבות שהיו לנו עד עתה, לאוורר ולבדוק אותן כל העת - הייתכן שאני טועה? אולי יש עוד זווית עליה לא חשבתי? להזכיר להישמר מפני ה קפאון המחשבתי, ה נוקשות האידאולוגית, ה עיקשות וההפרדה בין "אהוב" ו"שנוא",  בין "שלי" ל"לא שלי". המחשבות הן אובייקט חומרי מתחלף, משתנה , המקבל פנים וצורות חדשות ומתעדכנות כל העת.  האם נגביל את עצמנו ונצמד אליהן? נתעקש? יוגה היא, בין

  טכניקת יוגה זו הממוקדת בהפשטה, ב הרגעת החושים וב מיקודם מבוססת על אימון יוגה מסורתי אשר הותאם לשימוש מבוגרים וילדים החיים בתקופתנו ע"י חלוצי היוגה המודרנית מהיוגה אינסטיטיוט בומביי הודו. יוני מודרה מנתקת את התודעה מהשפעתם המסעירה לעיתים של האובייקטים החושיים תוך מיקוד פנימי (מסורתית המושג "יוני" בסנסקריט מייצג את המקור, את הרחם). תרגיל גוף-נפש זה מקבל השראה מ הצב המתכנס כולו תחת השריון ברגע שהוא נחשף לסכנה ולאיום וזאת כדי לשמור ולצבור אנרגיה- חיוניות שנחוצה לו לצורך הסתגלות, התמודדות ו הישרדות . כמו הצב החשוף להפרעות מבחוץ כך גם חושינו חשופים להסחות, פיתויים ו מידע . חושינו מתווכים לנו את העולם וגורמים ל חוויית החיים להתרחב אך לא אחת מסבכים אותנו ומערערים את תחושת ה שלווה והנועם, מצב הגוזל אנרגיה מנטלית יקרת ערך.  תרגול היוני מודרה מבוצע בישיבה בכל אחת מ תנוחות הישיבה המתאימות לך או על כיסא (ניתן להישען אל קיר לתמיכה במידת הצורך). הגב ישר והעיניים עצומות. האצבעות מונחות על הפנים כמתואר וחוסמות את פתחי החושים: אגודל - חוסמת את האוזניים אצבע - חוסמת את העינ

נאדי שודהאנה פראנימה היא הפראנימה הראשונה שמתוארם בטקסטים הקלאסיים של ה האתה יוגה . המילה "נאדי" פירושה ערוץ אנרגיה ו"שודהאנה" משמעה לנקות או לטהר. לפיכך, נאדי שודהאנה הוא תרגול שבעזרתו מנוקים ומאוזנים ערוצי האנרגיה. לפי היוגה קיימת מערכת אנרגטית מקבילה למערכת העצבים הגופנית הזורמת בגוף ב-72000 ערוצים. ערוצים אלו אחראים להעברת החיוניות (ביו-אנרגיה) בגוף הפיסי. נאדי שודהנה מבוצע באמצעות נשימת נחיריים מתחלפת בין הנחיר השמאלי לימני ובכך משפיע על שני ערוצי האנרגיה המרכזיים, האידה והפינגלה, שנמצאים לצד ערוץ האנרגיה הראשי המקביל לעמוד השדרה, השושומנה - ועל שתי ההמיספרות של המוח . פעולה זו מפחיתה את תנודתיות מנעד הגוף-נפש ומביאה איזון , בלימה והרמוניה. תרגול זה הינו פראנימה מרגיעה ומשקיטה התורמת בין השאר להפחתת מייצגי פעלתנות היתר והסטרס כמו יתר לחץ דם , דופק מואץ, אי שקט במערכת העיכול ועוד. ניתן לתרגל נאדי שודהנה באמצעות נשימה שווה בין שני הנחיריים בקצב 2:2 ועד 8:8, בהתאמה אישית. אופן זה מסייע ל אבחון וטיפול באי סדירות של הנשימה מכל אחד משני הנחיריים באופן שווה (

האתה יוגה ממוקדת בשימורה של הפראנה אצלנו ובעבודה עימה. בהדרכה למדנו כיצד להשתמש באנרגיית השמש והירח לסירוגין בתרגילי נשימה ייחודיים. הצטרפו ולימדו עימנו:

הצטרפו אלינו למפגש יוגה שקיימנו ב 11/6/2023. ימים חמים ומתישים, להט ואי שקט בתחומים רבים שמסביבנו ו"המצב" גם הוא לא ממש מרענן. החיים בחברה שלנו קשוחים ותובעניים, מאבקים על כוח, השפעה וכסף הפכו להיות לחלק משגרת החיים - ואנו נשארים לא אחת עייפים, חולים, בלי כוח, וכתוצאה מכך לעיתים מבולבלים ועצובים. האימון שלנו כאן כדי ללמד אותנו כיצד להיטען ולהצטייד ב"כוח" (אנרגיה) שתעזור לנו לא רק "להתמודד" אלא לחיות חיים טובים ואיכותיים ולממש בכך את זכותנו הבסיסית. במפגש נחדד את היכולת המופלאה של היוגה ליצור את האנרגיה הכבויה המצויה בנו (ביו אנרגיה) , לטפח, לשמור ולפתח אותה ובכך לשפר משמעותית את הבריאות = החיוניות שלנו. נלמד להבחין ולהיזהר מזוללי אנרגיה המתחרים עמנו תחרות סמויה על המשאב המרכזי שלנו. נצא עם הכוונה לאימון אישי גופני ומנטלי מחזק חיוניות.