יוגה לעונות המעבר: ניקוי דרכי הנשימה העליונות והסינוסים - קאפהלבאטי וקאפהראנדרהדוטי - לימוד ולתרגול צינון? אלרגיה? פוסט קוביד? תרגלו קאפהלבאטי וקאפהראנדרהדוטי לשיפור מהיר, קיצור המחלה-התופעות ומניעת סיבוכים. לימוד והדרכה לביצוע הטכניקות היוגיות הללו ותרגול משותף. kapalabhati, kapalarandhadhouti המשך לקרוא