רוגע ביוגה - בריאות וחופש

  ב-29.7 ימלאו 4 שנים לפטירתו של מורנו המוערך והאהוב יוסי כהן-עשהאל מחיפה (1933-2022).  יוסי היה מראשוני ומוותיקי מורי היוגה בישראל והציע הוראה פתוחה, מאפשרת ומזמינה לתלמידיו הרבים לאורך השנים. חושב עליו יום יום.  מוזמנים לקרוא את מאמרו של יוסי אותו כתב בראשית שנות ה-90 ושפורסם כאן לאחר מותו בנושא יתרונות היוגה:  https://www.talravidyoga.com/2022/08/1933-2022.html היוגה של יוסי כהן עשהאל אוגוסט 18, 2022 יוסי כהן עשהאל, המורה שלנו ליוגה, כותב על יוגה ועל יתרונות האימון והתרגול: יוגה הינה דרך לבריאות ולהתחדשות, דרך לשחרור מתחים פנימיים ולחצים חיצוניים הנוסכת רוגע ושלווה בתלמידיה.  מדוע להתאמן ביוגה? אורח החיים המודרני, על כל המשתמע ממנו, מגביר את מידת פגיעותו הגופנית והנפשית של האדם המערבי. אחד האמצעים היעילים ביותר להתמודדות עם בעיות אלה ולמנוע אותן מבעוד מועד הוא אימון ביוגה , הנותן פתרונות טבעיים לתופעות השליליות של אורח חיינו, נוחות פאסיבית, ניוון וחולי. חברת השפע אינה מעמידה תמיד בראש מעייניה את בריאותם של האנשים ומעדיפה לראות בהם, קודם כל, צרכנים של מוצרים ה...

שואל יאיר מקריית אונו: יש שיעורי יוגה בהם המורה מתקן את התלמידים, מכניס לתנוחה, לוחץ פה ושם, דחוף. בזמן שאתה כמעט ולא מתקן. אני מוסיף: באופן בו למדתי ובדרך שבה אני מלמד אנו מתקנים רק כאשר מבחינים בסכנה לפגיעה ולפציעה מתוך הנחה שאין דרך נכונה אלא דרך אישית אותה התלמיד משיג באמצעות תהליך אימוני מתמשך ויציב. הצג עמדה לכאן ולכאן בהתבסס על ידע מקצועי   השאלה של יאיר מקריית אונו נוגעת באחת הדילמות המרכזיות והמרתקות ביותר בעולם הוראת היוגה: מקומו של התיקון הפיזי (Hands-on Adjustment) אל מול טיפוח הלמידה הפנימית והגילוי העצמי של התלמיד. שתי הגישות שהצגתם – זו האקטיבית והאינטנסיבית יותר, וזו המינימליסטית והמגוננת שבה אתה דוגל – מבוססות על יסודות פילוסופיים, אנטומיים ופדגוגיים עמוקים. להלן סקירה מקצועית של הטיעונים לכאן ולכאן: הגישה האקטיבית: תיקונים פיזיים תכופים ומכוונים (Adjustments) גישה זו נפוצה מאוד בזרמים מסוימים (כמו אשטנגה, איינגאר, ובמידה מסוימת גם בזרמים קלאסיים ומסורתיים שונים שבהם המורה נתפס כסמכות מעצבת). הנימוקים המקצועיים בעד גישה זו: הבנה תחושתית (Proprioception) וזיכרון שרי...