רשומות

משברים רגשיים, אנרגיה חיונית והקשר לגוף: בין יוגה, פסיכולוגיה ורפואה אינטגרטיבית

תמונה
גוף, נפש ומשבר: שאלות עתיקות, תובנות חדשות האם כל מחלה נושאת בחובה הקשר נפשי? האם רגשות יכולים באמת להחליש איברים? או שמא מדובר במטאפורה בלבד? השאלות הללו אינן חדשות – הן ליוו את האנושות מאז ימי קדם. כבר הפילוסופים היוונים שאלו: האם הנפש היא חלק מהגוף או ישות נפרדת? האם מחלה היא תוצאה של חוסר איזון פנימי או פגיעה חיצונית? היום, בעידן של רפואה מתקדמת וטכנולוגיה, השאלות הללו עדיין פתוחות. אולי דווקא משום שהמדע יודע להסביר הרבה – אך לא הכל. אנרגיה חיונית – מציאות או דימוי? במסורת היוגה שמקורה מתת היבשת ההודית מדברים על פראנה – כוח החיים. במסורת הריפוי הסיני מכנים אנרגיה זו בשם צ'י וביפן קוראים לאותי אנרגיה בדיוק קי . האם באמת קיימת אנרגיה כזו, או שמדובר במטאפורה לחיוניות ולתחושת החיות? כאשר אנו חשים עייפות או חוסר זרימה פנימית, האם זהו סימן לחסימה ממשית, או פשוט ביטוי רגשי? הגישה היוגית מציעה כי חסימה אנרגטית מתבטאת בעייפות, חולשה ואף במחלות. אך האם ניתן למדוד זאת? המדע המערבי מתקשה לאשש את קיומה של פראנה במובן פיזיקלי. ובכל זאת, רבים חווים אותה באופן ממשי בחייהם. רגשות ואיבר...

אש החמלה ואש המחאה: יוגה, מיינדפולנס ודמוקרטיה ליברלית בישראל

תמונה
כיצד תרגול יוגה ומיינדפולנס הופך לכוח מוסרי במאבק על דמוקרטיה וזכויות אדם בישראל? המאמר בוחן את המתח שבין תרגול  של יוגה ומיינדפולנס לבין הצורך החברתי־פוליטי במאבק והתנגדות. מתוך מושגים כמו אגני (Agni - אש החיים), טאפאס (Tapas - התמדה ונחישות), פראנימה (ביו-אנרגיה - ויסות אנרגיית החיים), קארונה (Karuna - חמלה) וסאנגה (Sanga - קהילה), נטען כי דמוקרטיה ליברלית היא תנאי בסיסי לחיים של שלווה וביטחון. במציאות הישראלית, שבה מתרחשים תהליכי נסיגה דמוקרטית לצד אלימות כלפי אזרחים ישראלים ותושבים פלסטינים, תרגול רוחני אינו יכול להישאר מנותק. אש החמלה מחייבת אותנו להצית גם את אש המחאה – לראות בנשימה ובמדיטציה הכנה מוסרית לפעולה אזרחית, ולהבין כי השילוב בין ויסות עצמי לבין התנגדות הוא המפתח להישרדות אישית וחברתית. כמורה ליוגה השואף לעולם של שלווה וביטחון אינני יכול לעצום את העיניים ולשקוע במדיטציה עמוקה לנוכח עוול, התבהמות ודיכוי חירויות הפרט. חברה שאינה דמוקרטית, ליברלית ושוויונית היא חברה שבה גם תרגול רוחני הופך לכלי של הסתגלות למציאות מדכאת ולא של שחרור. בישראל אנו עדים לתהליכים של נסיגה ...

האם יש קשר בין משברים רגשיים על ציר הזמן לבין התפתחותן של מחלות?

תמונה
מוזמנים להרצאת מבוא בנושא ביו-אנרגיה ויוגה המציגה את בסיס המודל האינטגרטיבי לריפוי . ההרצאה משלבת בין עבודתו החלוצית של ד"ר נאדר בוטו  מישראל יחד עם הוראת היוגה של המורה סילוווארג'אן ייסודיאן ובשילוב הגישה המודרנית ליוגה תרפיה של היוגה אינסטיטיוט מומביי הודו, The Yoga Institute Mumbai. ההרצאה באנגלית מתוך הרצאה לתלמידים בחו"ל.    You are invited to an introductory lecture on bio-energy and yoga, presenting the foundations of the integrative healing model. The lecture combines the pioneering work of Dr. Nader Butto from Israel together with the yoga teaching of master Selvarajan Yesudian, and integrates the modern approach to yoga therapy of The Yoga Institute Mumbai, India.

היבטים קליניים של שינויים ארטריטיים במערכת המוסקולוסקלטלית בגיל המבוגר: גישה אינטגרטיבית

תמונה
  שינויים ניווניים ודלקתיים במערכת השריר-שלד נפוצים בקרב אוכלוסייה מעל גיל 60, אך עשויים להופיע גם קודם לכן. תהליכים אלו משפיעים על איכות החיים, תפקוד יומיומי ותחושת הרווחה. יוגה תרפיה מציעה גישה אינטגרטיבית, המשלבת תנועה מודעת, נשימה, שינוי גישה ואורח חיים תומך, ככלי טיפולי משלים בעל ערך קליני מוכח. המערכת המוסקולוסקלטלית והשפעות הגיל המערכת כוללת: עצמות – שלד הגוף מפרקים – נקודות חיבור בין עצמות שרירים – מניעים את העצמות גידים – מחברים שריר לעצם רצועות – מחברות עצם לעצם עם השנים מתרחשים שינויים כגון: שחיקת סחוס ירידה בנוזל סינוביאלי היווצרות זיזים גרמיים (osteophytes) ירידה בטווחי תנועה כאב ונוקשות, בעיקר בבוקר או לאחר מנוחה הבחנה בין שינויים ניווניים לדלקתיים סוג השינוי מאפיינים קליניים דפוס פגיעה ניווני (OA) נוקשות קצרה, כאב במאמץ א-סימטרי, מפרקים נושאי משקל דלקתי (RA) נוקשות בוקר ממושכת, כאב במנוחה סימטרי, נפיחות, מדדי דלקת מוגברים האבחנה מתבצעת באמצעות תסמינים, בדיקות דם והדמיה רפואית. השפעה על שרירים, גידים ורצועות שרירים נחלשים...

למצוא יציבות בעולם מסתובב: יוגה תרפיה - פתרון טבעי לורטיגו

תמונה
ורטיגו לא חייב לנהל את חייך. בפוסט הזה אשתף כיצד יוגה תרפיה יכולה להקל על תסמיני הסחרחורת, לשפר את היציבות ולהחזיר תחושת ביטחון לגוף ולנפש. מהו ורטיגו ומה מאפיין תופעה זו אותה חווים כ- 20%-40% מהאוכלוסייה בשלב כלשהו של חייהם? ורטיגו ( Vertigo ) הוא מצב שבו האדם חווה תחושת תנועה סיבובית או סחרור, למרות שהגוף והסביבה בפועל יציבים  מואץ פעמים רבות עקב שינוי בתנוחת הראש  . מדובר באשליה של תנועה, הנגרמת לרוב מהפרעה במערכת שיווי המשקל, בעיקר באוזן הפנימית, האזור המכוון איזון ותנועה.   איזון הינו היכולת לשמור על תנועה זקופה. קורדינציה הינה היכולת לעבור בין תנועות מורכבות תוך שמירה על איזון. איזון וקורדינציה תלויים בחיבור בין מערכות שונות הפועלות ביחד.  המערכות המרכזיות המעורבות באיזון ובקורדינציה כוללות את האוזן הפנימית, העיניים וחוש ההתמצאות העצמי (פרופריוספציה, המנגנון הפיזיולוגי שמאפשר לנו לחוש את מיקום ותנועת חלקי הגוף שלנו גם בלי לראות אותם). מערכת העצבים המרכזית משלבת בין שלושת אלו ומחוללת תגובה כוללנית ומשולבת אחת. שלושת המערכות מעבירות מידע בין האחת לרעותה כמו גם למ...

יוגה כדרך חיים: ערכים ואתיקה - אי-אלימות ואמת בראי הפילוסופיה והמעשה

תמונה
  יוגה אינה רק תרגול גופני או רוחני, אלא דרך חיים פילוסופית-אתית שבליבה השאיפה להימנעות מכוונת מאלימות ולטיהור המניעים באמצעות הרחבת המודעות והתבוננות רפלקסיבית. בשיחה נבחן את ההיבטים הערכיים והמוסריים של היוגה ולאורם נתבונן במצבי חיים מעשיים. עוד נתלבט בשאלת היכולת להימנע מאלימות כשזו מופנית אלייך ונעמיק בדיון על האפקטיביות והלגיטימיות של מלחמת עזה. מוזמנים להצטרף להרצאה: קראו עוד: השיעור לישראל - איפוק עדיף מנקמה מתאריך 8.11.2023

מהי נשימה נכונה? - מבוא קצר

תמונה
היוגה פוגשת את המדע - מהי נשימה וכיצד משתמשים בה נכון?  מוזמנים למפגש הדרכה קצר בנושא נשימה ובריאות