שיעורים פתוחים
שיעורים היברידיים הפתוחים להצטרפות מתקיימים בימים הבאים:
ימי א' - בשעה 16:30,
ימי ב' - בשעה 17:45,
ימי ג' בשעה - 9:00,
ימי ה' - בשעה 17:45.
לפרטים והצטרפות 054-4639953 (טל)
לקרוא יחף את הבהגווד גיטא

קריאה בבהגווד גיט היא תזכורת קבועה - להסתכל עמוק עמוק פנימה ולחפש את ההבנות הגדולות (ואת הישועות האמיתיות), בתוך עצמך.
אחד ממורי האהובים סיפר לי כי הוא קורא כל ערב פרק מהגיטה ותמיד מוצא בו משהו מעצמו. תשובה, הבנה, פרספקטיבה.
מורי קורא את הגיטה ללא כל תרגום או ביאור (ממרום גילו ונסיונו בוודאי קרא כבר אי אלו מפרשים והאזין לאי אלו מרצים).
לדבריו, הקריאה הישירה הבלתי-אמצעית ונעדרת המתווכים (להוציא התרגום מסנסקריט לאנגלית, הינדית או כל שפה אחרת) היא מבחינתו לימוד עצמי. הגיטה, אמא גיטה כפי שהוא מכנה את היצירה, נותנת לו את המענה לצורך הקיים אצלו ברגע הקריאה. כל מה שאתה מחפש נמצא שם, הוא אומר. הגיטה הרי נכתבה הישר מפיו של אלוהים.
הוא פותח פרק ומתחיל לקרוא. נותן לכתוב לשקף לו את עצמו.
אימצתי את ההמלצה המרגשת של מורי האהוב.
בספרייתי שפע תרגומים לעברית יחד עם פרשנויות לרוב. גם כמה וכמה ספרים עבי כרס המבארים את האפוס המרכזי הזה מתוך המהבראטה, את היצירה שהיא אולי היצירה המרכזית בעולם היוגה.
יצא לי גם ללמוד כמה וכמה פעמים את הנושא הן עם מורים-חוקרים מהאקדמיה והן עם מורים ליוגה ומורים רוחניים.
אך ברוח ההמלצה, מנסה להניח בצד את המעט שאני יודע, את שפע הידע התאורטי שעבר דרכי בהקשר לגיטה.
ולקרוא את היצירה נטו, כפי שהיא, מתוך ספר מינימליסטי (המביא את הגיטה ה"נקייה" בתרגום לאנגלית).
את הספר קניתי ממוכר ספרים בחנות אנונימית (לא אוניברסיטאית, לא של ארגון רוחני, לא מרשימת המומלצות של הלונלי פלאנט) באזור רגיל מאד במומביי (לאחר שהמוכר החייכן המליץ לי עליו בחום).
הלימוד הזה מזמן לי גיטה אינטימית, ישירה וריגשית. ייתכן מאד שאני מפספס כמה זוויות והקשרים, פרשנויות ונגיעות היקפיות - אך חווה מפגש פנימי מסוג מיוחד. מפגש אינטימי, ריגשי, מסקרן. מפגש שלעיתים מעורר סיפוק פנימי רב ולעיתים, מעורר אי שקט וסערה.
כלכך נעים, לעיתים קשה, ובעיקר מחכים ומפעים לגשת אל היצירה מבלי לדעת כלום מראש ,תוך השתדלות לעיין בה מתוך גישת beginner's mind , תודעת התלמיד המתחיל (והרי אני בהחלט כזה).
מוצא עצמי מתענג על חדוות המפגש עם הבלתי מוכר ומוצא את הגיטה מצליחה לעורר בי כמות הגונה של אנרגיה פנימית אופטימית ורווית אושר.
האופציה של להביא את עצמי מבחירה אל תוך הידוע פחות, לשכוח את עצמי בתוך שדותיה של ארץ מעט פחות זרועה היא חוויה ריגשית משמעותית.
אבל זו הרי הגיטה, אומר לי מורי היקר. כלום ציפית ממנה למשהו פחות מסעיר מזה?
פוסטים פופולריים מהבלוג הזה
יוגה להתמודדות עם סטרס בהקשר של טראומה מתמשכת תרגול יוגה מציע דרך עוצמתית לוויסות עצמי, להפחתת מתח ולשיפור תחושת הביטחון הפנימי. במאמר זה נחקור כיצד יוגה יכולה לסייע בהתמודדות עם סטרס כרוני, במיוחד בהקשר של טראומה מתמשכת המפתח המרכזי לשחרור מסטרס הוא הסרתו. כאשר אין הדבר בידינו התמודדות עם השפעותיו היא מפתח לשמירה על איכות החיים ומצב הבריאות ולהקטנה על למינימום של ההשפעות השליליות שלו. טראומה נרשמת בגוף וסטרס ניכר בו - הגוף הוא לפיכך המקום בו ראוי להתחיל כדי להקל. במצבי מתח ולחץ היכולת להתמודדות שכלתנית וריגשית היא לעיתים קרובות מוגבלת והפנייה אל הגוף היא הדרך האפקטיבית ביותר כדי לחוש שיפור והקלה. מאז ה-7 באוקטובר, ישראל חווה תקופה ממושכת של סטרס קולקטיבי, הנובע מאירועים טראומטיים מתמשכים. סטרס כרוני משפיע על הבריאות הפיזית והנפשית של רבים, ומחייב גישות טיפוליות יעילות לשיקום מערכת העצבים. יוגה, כגישה לחיים וכתרגול הוליסטי, מציעה כלים ייחודיים לוויסות עצמי, להפחתת מתח ולשיפור תחושת הביטחון הפנימי. בלב המרשם של היוגה מצויים: תזונה, מנוחה-שינה, פעילות גופנית, יחסים-קשרים, ת...
טכניקת יוגה זו הממוקדת בהפשטה, ב הרגעת החושים וב מיקודם מבוססת על אימון יוגה מסורתי אשר הותאם לשימוש מבוגרים וילדים החיים בתקופתנו ע"י חלוצי היוגה המודרנית מהיוגה אינסטיטיוט בומביי הודו. יוני מודרה מנתקת את התודעה מהשפעתם המסעירה לעיתים של האובייקטים החושיים תוך מיקוד פנימי (מסורתית המושג "יוני" בסנסקריט מייצג את המקור, את הרחם). תרגיל גוף-נפש זה מקבל השראה מ הצב המתכנס כולו תחת השריון ברגע שהוא נחשף לסכנה ולאיום וזאת כדי לשמור ולצבור אנרגיה- חיוניות שנחוצה לו לצורך הסתגלות, התמודדות ו הישרדות . כמו הצב החשוף להפרעות מבחוץ כך גם חושינו חשופים להסחות, פיתויים ו מידע . חושינו מתווכים לנו את העולם וגורמים ל חוויית החיים להתרחב אך לא אחת מסבכים אותנו ומערערים את תחושת ה שלווה והנועם, מצב הגוזל אנרגיה מנטלית יקרת ערך. תרגול היוני מודרה מבוצע בישיבה בכל אחת מ תנוחות הישיבה המתאימות לך או על כיסא (ניתן להישען אל קיר לתמיכה במידת הצורך). הגב ישר והעיניים עצומות. האצבעות מונחות על הפנים כמתואר וחוסמות את פתחי החושים: אגודל - חוסמת את האוזניים אצבע - חוסמת את העינ...
מחוייבותם של תלמידי יוגה כנים היא להתנגד לאלימות מכל סוג הקונפליקט המתמשך בין ישראל והפלסטינים הוא אחד מהסכסוכים המורכבים והכואבים ביותר בעולם, והוא מציב אתגרים מוסריים עמוקים בפני כל אדם, ובמיוחד בפני אלו המחויבים לעקרונות הפילוסופיה של היוגה. מאמר זה יבחן את חובתם של תלמידי יוגה כנים להתנגד לפגיעה באוכלוסייה אזרחית בקונפליקט זה, תוך התייחסות לאי-אלימות (אהימסה) כיסוד מרכזי בפילוסופיית היוגה, והכללת החובה להתנגד הן לטבח ה-7 באוקטובר והן להרג האזרחים הפלסטינים בעזה. אהימסה: אבן היסוד של פילוסופיית היוגה אהימסה (Ahimsa), מושג מסנסקריט שמשמעותו "אי-פגיעה" או "אי-אלימות", היא עקרון מפתח בפילוסופיה ההודית בכלל, וביוגה בפרט. היא הראשונה מבין ה"יאמות" (Yamas) - הקודים האתיים האוניברסליים המהווים את היסודות המוסריים של תרגול היוגה, כפי שהוגדרו בסוטרות היוגה של פטנג'לי. אהימסה אינה רק הימנעות מאלימות פיזית, אלא גם הימנעות מאלימות מילולית, מחשבתית ורגשית. היא דורשת טיפוח חמלה, אמפתיה וכבוד לכל היצורים החיים. עבור תלמיד יוגה אמיתי, אהימסה אינה רק קוד התנהגות אי...
תגובות