יוגה היא לא רק סדרת תרגילים פיזיים או מדיטציות שקטות – היא דרך חיים, פילוסופיה עמוקה שמציעה לנו כלים לשינוי ממשי, גם במצבים רפואיים קשים. בשנים האחרונות, יותר ויותר מחקרים מדעיים מראים כי יוגה יכולה להשפיע על מחלות כרוניות ואף לסייע בתהליכים של שיפור והחלמה, גם במחלות שמוגדרות כמסכנות חיים. אבל איך זה קורה? מה בדיוק ביוגה מאפשר את השינוי הזה? ובמה היא שונה מטיפולים רפואיים קונבנציונליים? במאמר זה נצלול אל תוך עולם היוגה ונבין כיצד היא יכולה לשמש ככלי טיפולי משמעותי, במיוחד כשמשלבים אותה עם גישות מודרניות כמו תוכנית ד"ר אורניש , שמדגימה כיצד שינוי באורח החיים יכול להפוך את מה שנחשב לבלתי הפיך. יוגה היא מערכת רב-ממדית הכוללת תרגולים פיזיים (אסאנות), נשימה (פרניאמה), מדיטציה, ושינוי מחשבתי והתנהגותי. כל אלה יחד יוצרים השפעה עמוקה על הגוף והנפש, מפחיתים סטרס, משפרים את תפקוד המערכת החיסונית, ומאזנים את פעילות מערכת העצבים האוטונומית. מחקרים מראים כי תרגול יוגה סדיר יכול להפחית דלקות כרוניות, לשפר את תפקוד הלב וכלי הדם, להפחית לחץ דם, ולשנות ביטוי גנטי בכיוון חיובי. כל אלה הם מרכיבים ח...